コラム
初心者必見！筋トレ1時間で消費する驚きのカロリー数とその効果
こんにちは！Gサルース浦和店です！ ダイエットと言えば、有酸素運動や食事制限を 思い浮かべる方が多いでしょう。 しかし、忙しい生活の中で時間を見つけて 運動するのは簡単ではありません。 そんな中、効率的にカロリーを消費し […]
筋トレで筋肉がつかない原因と解決策
こんにちは！Gサルース浦和店です！ 忙しい日々の中で貴重な時間を割いて 筋トレに励んでいるのに、筋肉がなかなか つかないと感じることはありませんか？ この問題に直面している方は多いでしょう。 筋トレによる身体の変化を実感 […]
筋トレすると太る？太らない為の筋トレダイエット法
こんにちは！Gサルース浦和店です！ 筋トレを始める際に、多くの人が心配するのが 「筋トレをすると身体が太く見えてしまうんじゃ？」 という疑問です。 特に、筋トレを全くしたことがない初心者の方は このようなイメージを持って […]
知らないと損する！筋トレ効果を損なわない飲酒のコツ
こんにちは！Gサルース浦和店です！ ダイエットや筋トレをしている方は 「アルコールは筋肉に良くない」と 聞いたことがあるかもしれません。 今回は、アルコールが筋肉に与える影響と 適切な飲み方についてご紹介します。 アルコ […]
この夏は必須！簡単な工夫でできる熱中症対策
こんにちは！Gサルース浦和店です！ 夏の暑さが厳しくなると 熱中症のリスクが高まります。 この記事では、熱中症のリスクを減らすための 具体的な対策を紹介します。 簡単に取り入れられる方法から、普段の生活に 少し工夫を加え […]
筋トレは最強のアンチエイジング！若返り効果抜群の方法
こんにちは！Gサルース浦和店です！ 年々、体力が低下してきた気がする。 これは多くの人が感じることです。 特に30歳を過ぎると、筋肉量が 年間1~2％ずつ減少し、80歳頃には 20歳代と比べて約30∼40％の筋肉が 失わ […]
筋トレ初心者が読むべき！効果を早く感じるための秘訣
こんにちは！Gサルース浦和店です！ トレーニングを始めたばかりの方々が 最も気にするのは「いつ頃から効果を感じるのか？」 ということです。 トレーニングを始めると、早く結果を 見たいと誰もが思います。 しかし、具体的な目 […]
筋トレ初心者はまずはコレ！正しいフォームと頻度
こんにちは！Gサルース浦和店です！ 「筋トレを始めたいけれど どのようにスタートするべきか？」 そんな迷っている方々に向けて 浦和駅周辺で効果的に筋トレを 始める方法と基本知識をご紹介します。 筋トレを効果的に行い、怪我 […]
忙しい40代の方におすすめ！自宅でもできる短時間ダイエット法
こんにちは！Gサルース浦和店です！ 日々の仕事や家庭生活で時間がない中で 運動をする暇がなくて健康管理が 後回しになってしまうことはありませんか？ 忙しい毎日を過ごす中で、気づかぬうちに 体重が増加し、健康リスクが高まる […]
ダイエット成功の秘訣！たんぱく質を効率的に摂る方法
こんにちは！Gサルース浦和店です！ 最近では、どのコンビニやスーパーでも プロテインが棚に並ぶようになり たんぱく質が手軽に摂取しやすい時代になりました。 しかし、たんぱく質がどのように 身体に影響を与え、どのように摂取 […]