こんにちは！Gサルース浦和店です！
筋トレやダイエットが続かない……
40代・50代の男性に多い悩みです。
仕事が忙しく、家族との時間も大切。
「運動しないとマズい」と思っても
なかなかジムに足が向かない。
その気持ち、とてもよく分かります。
僕自身、現役選手として活動する中で
モチベーションを保つ難しさに
何度も直面してきました。
でも、正しい“心の整え方”を知ると、
筋トレは習慣になります。
今回は、浦和駅すぐのパーソナルジム
「ジーサルース浦和」が
筋トレのモチベーションを高める
秘訣をご紹介します。
成功体験の見える化でやる気アップ
「自分には無理かも」と感じている方こそ
トレーニングの記録をつけてください。
体脂肪が1%減った
ベンチプレスが5kg伸びた
ズボンのウエストが少し緩くなった——
どんな小さな変化でもOKです。
数字で成果を実感すると、
「もっと頑張ろう」という
気持ちが湧いてきます。
ジーサルース浦和では
毎回のトレーニングで
内容と成果を記録。
トレーナーと一緒に“成長”を確認できるから、
40代・50代の方でも続けやすいのが特徴です。
自信がつくと、日常生活にも
前向きさが生まれますよ。
筋トレと“好き”を組み合わせる
モチベーションが落ちた時は、
筋トレに“楽しさ”を加えてみましょう。
好きな音楽を聴きながらトレーニングする
ジム帰りにサウナで整える
お気に入りのプロテインを飲む——
こうした小さな工夫が、
筋トレを「やらなきゃ」ではなく
「やりたい！」に変えてくれます。
僕のお客様にも、
「トレーニング後に
好きなカフェで本を読むのがご褒美」
という方がいます。
日常に楽しみを散りばめると、
ジムに通うのが楽しくなりますよ。
浦和駅近くのパーソナルジムなら、
仕事帰りでも気軽に立ち寄れて、
ルーティン化もしやすいです。
“筋トレそのもの”を目的にしない
「筋トレをしよう」と思うから辛くなる——
これは僕自身が痛感したことです。
「モテたい」
「ストレスを減らしたい」
「健康診断で引っかかりたくない」といった
“本当の目的”のための手段と捉えると
行動しやすくなります。
特に40代・50代の男性は、
家庭や仕事で抱えるストレスが多く、
心も体もバランスを崩しやすい年代。
だからこそ、筋トレを
“人生を整える手段”にしてみてください。
ジーサルース浦和では、見た目の変化だけでなく
「自信がついた」「朝スッキリ起きられる」など
内面の変化を大切にしています。
筋トレは手段。その先にある
“なりたい自分”を意識することで、
継続の力が生まれるんです。
まとめ：あなたの努力は必ず報われます
「続かない自分はダメだ」
「もう年齢的に厳しいかも」
そんなふうに思っていませんか？
でも、大丈夫です。
今からでも遅くはありません。
やり方を少し変えるだけで、
筋トレもダイエットも
必ず続けられます。
ジーサルース浦和では、
40代・50代の男性に特化した
パーソナルトレーニングを提供しています。
あなたのペースで、無理なく、楽しく
そして確実に結果を出せるように
全力でサポートします。
浦和駅から徒歩すぐなので、
仕事帰りにも通いやすく、
生活に自然と筋トレが溶け込む環境です。
「変わりたい」と思ったその瞬間がスタートです。
今すぐ、一歩踏み出してみませんか？
